腸閉塞について詳しい本はないかな

PCに向かって長時間仕事をしていると、ときどき
お腹がはって、吐き気がすることがあります。
腸閉塞にでもなったら大変。
腸閉塞について詳しい本はないかな。
まずは、日頃から便秘にならないようにしておく
ことが大事なようですが、それには腹筋と背筋を
鍛えることが有効だそうです。長時間イスに座り
っぱなしで同じ姿勢のままでは、これらの筋肉が
衰えていく一方なので、日常生活の中に以下の
ような簡単な運動をとりいれるだけでも違って
くるというのです。これは、やるっきゃないですね。
・その場で足踏みウォーキング
 　なるべく太ももを高く上げて腸を刺激する。
・サイドウォーキング
 　横歩きをすることで、腸のぜん動運動の活性。
・階段の昇り降りウォーキング
 　一歩一歩しっかりと正しい姿勢で行う。